OPERAZIONE ESTATE – CORSA E FORMA FISICA

Atletica

Quello dell’attività fisica è un tema che da diversi anni ormai coinvolge un numero sempre più vasto di persone. Sia che si tratti di sportivi professionisti sia pure per semplici amatori che vogliono avere cura della propria salute e della propria forma, la corsa si sta imponendo come la pratica principale al punto che oramai è del tutto improbabile non incrociare almeno un runner quando usciamo di casa. Le cause sono le più varie: si parte dalla volontà di apparire belli e si prosegue con la cura della propria salute, dato che è universalmente riconosciuto che uno stile di vita troppo sedentario genera una serie di problematiche fisiche che possono alla lunga rivelarsi piuttosto pericolose – l’attività fisica infatti favorisce l’attività cardiaca e la circolazione sanguigna, aumenta la respirazione polmonare, mantiene i muscoli in forze e rende le ossa più solide, aiuta a bruciare grassi e quindi a mantenere il proprio peso ideale, ma va ad abbracciare una sfera non solo strettamente fisica aiutando infatti lo smaltimento di stress e ansia, fornendo quindi un sostanziale miglioramento dell’umore e inducendo rilassamento. Se da una parte la schiera di praticanti abituali è piuttosto numerosa, dall’altra anche i corridori da prova costume raggiungono numeri di tutto rispetto. L’avvicinarsi dell’estate e, quindi, di una fase dell’anno in cui si mette in mostra molto di più il proprio corpo, induce schiere di insoddisfatti del proprio aspetta a tentare un salvataggio in extremis dandosi anima e corpo al running. In ogni caso, che voi siate sportivi abituali o cacciatori di una immediata forma fisica, gli strumenti che usate per la corsa sono fondamentali per consentirvi un esercizio fisico corretto.

 

L’ATTREZZATURA DEL CORRIDORE

Per propria natura, la corsa non è uno sport che richiede un grosso numero di attrezzature, tuttavia una di esse è assolutamente fondamentale:

  • Scarpe da running: probabilmente l’elemento più importante e al quale dedicheremo più spazio. La cosa fondamentale da conoscere è che in linea generale la scarpa da corsa va scelta in base al proprio peso e alla propria postura fisica. Esistono diverse tipologie di calzatura quali ad esempio le scarpe da running leggere o le scarpe da running ammortizzate, e vengono categorizzate in base alle qualità che la scarpa esprime. Esistono vari livelli di categorizzazione, tracceremo qui sotto i principali:
    • Scarpe da running A0: si tratta di una calzatura definita anche minimalista. Hanno un peso generalmente piuttosto leggero che oscilla tra i 200 e i 350 grammi. Sono molto adatte, proprio per il fatto che sono stati evitati tutti quegli ammennicoli che possono appesantire la calzatura, a sportivi che amano la corsa veloce o che sono abituati a provare numerosi scatti durante la corsa.
    • Scarpe da running A1: dette superleggere per via del peso che non supera i 200 grammi, adatte agli sportivi molto avanzati, garantiscono una libertà del piede e quindi un’agilità del passo senza pari. 
    • Scarpe da running A2 intermedie: questa tipologia inizia ad essere più consistente in termini di peso ma garantisce una migliore ammortizzazione del peso durante lo spostamento, traducendosi in minore sollecitazione della spina dorsale e quindi minor rischio di problemi fisici.
    • Scarpe da running A3: il peso di questa calzatura può arrivare anche a 400 grammi ma la forte capacità di ammortizzazione la rende particolarmente adatta ai neofiti.
    • Scarpe da running A4: sono denominate anche scarpe da running stabili, sono adatte anche a persone che superano gli 80kg di peso e forniscono un grande potere di ammortizzazione garantendo fluidità e leggerezza nella corsa in tutte le condizioni.
    • Scarpe da trail running: sono scarpe solide e al contempo sufficientemente leggere, la superficie più robusta le rende adatte a percorsi sterrati o comunque in condizioni esterne all’asfalto liscio, quali bosco o montagna.

 

È possibile trovare una selezione delle migliori scarpe da running da Maxi Sport, che, essendo un negozio online, garantisce la possibilità di trovare prodotti di grande qualità a cifre competitive. E con questi nuovi acquisti, la strada per il benessere e la buona forma fisica, in vista della movida estiva, vi sarà spianata.

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