In vacanza col pancione
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In vacanza col pancione
8 Luglio 2014 – Si può andare in vacanza in gravidanza? Certamente! Sicuramente il periodo migliore è tra il quarto e il sesto mese – dovrebbero essere passate le nausee e la pancia non è troppo voluminosa – ma anche negli altri periodi è possibile concedersi un po’ di relax. Basta seguire alcuni semplici accorgimenti. Ecco quali.
Cose da non fare
- Non scegliete mete troppo isolate. Potrebbe sempre capitare un’emergenza e quindi dovrete raggiungere un ospedale facilmente.
- Non andate in montagna sopra i mille metri
- Non andate in aereo dopo il settimo mese: talvolta il cambiamento di pressione ed eventuali vuoti d’aria potrebbero favorire un travaglio prematuro o un improvviso distacco della placenta
- Non fate vacanze itineranti: avrete difficoltà ad adattarvi a ritmi e usanze alimentari sempre diversi
- Non andate in motocicletta o in bicicletta
- Mettete sempre le cinture di sicurezza in auto (sono indispensabili e vanno posizionate sopra il pancione).
Fate attenzione a:
- fare sempre soste e spuntini durante il viaggio
- evitare il caldo eccessivo o comunque i bruschi cambi di clima
- badare alla dieta: deve essere equilibrata; il cibo crudo o di strada potrebbe invece nascondere qualche insidia da un punto di vista igienico, come anche gelati e uova nei climi caldi
- bere spesso
- occhio al fuso orario: se maggiore di 5 ore di differenza con il vostro, potrebbe affaticare troppo il fisico
- attenzione agli aerei: valutate sempre se indossare calze elastiche e, con il ginecologo, se è il caso di assumere una profilassi tromboembolica.
Cosa mettere in valigia
- la cartella medica relativa alla gestazione (referti ecografici, analisi, etc).
- il numero di telefono del vostro ginecologo
- la valigia dell’ospedale (dal terzo trimestre) con i primi vestiti del bambino
- gomme anti-nausea (nei primi mesi)
- fermenti lattici
- creme solari
- integratori di potassio contro ipotensione e crampi
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