Argomenti Vari
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8.3KSALI MINERALI
SPECIALE: “ALIMENTAZIONE E SPORT“ SALI MINERALI Testo e disegni di Stelvio Beraldo Essenziali per lo svolgimento di vari funzioni organiche, incidono per...
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7.0KGLICIDI, GRASSI, PROTEINE
SPECIALE: “ALIMENTAZIONE E SPORT“ GLICIDI, GRASSI, PROTEINE Testo e disegni di Stelvio Beraldo I GLICIDI (ZUCCHERI, CARBOIDRATI) Hanno come compito principale la...
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4.4KGENERALITÀ E PRINCIPI GENERALI
SPECIALE: “ALIMENTAZIONE E SPORT“ GENERALITÀ E PRINCIPI GENERALI Testo e disegni di Stelvio Beraldo L’organismo umano nei suoi processi vitali, consuma energia...
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18.8KPROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: DA BAMBINO A PRE-ADOLESCENTE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Durante tutta la vita l’organismo umano è sottoposto a continui processi di trasformazione biologica e psicologica....
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9.8KPROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: I BENEFICI DELL’ATTIVITÀ SPORTIVA NELLE VARIE ETÀ
Testo e disegni di Stelvio Beraldo BENEFICI IN ETÀ GIOVANILE Soprattutto intorno ai dodici-tredici anni per i maschi e i dieci-dodici per...
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20.1KRAPIDITÀ E COORDINAZIONE: 1) RAPIDITÀ E VELOCITÀ
Testo e disegni di Stelvio Beraldo LA RAPIDITÀ E LA VELOCITÀ ASPETTI GENERALI DELLA RAPIDITÀ E DELLA VELOCITÀ Si intende per RAPIDITÀ...
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26.1KRAPIDITÀ E COORDINAZIONE: 2) LE CAPACITÀ COORDINATIVE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo LE CAPACITÀ COORDINATIVE ASPETTI GENERALI DELLA CAPACITÀ COORDINATIVE Definite anche con i termini di destrezza, coordinazione,...
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20.8KPROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: TEST PER LA VERIFICA DELLE CAPACITÀ MOTORIE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo I test riportati sono stati scelti in relazione alla loro semplicità esecutiva, efficacia e facilità di...
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9.9KTRAINING AUTOGENO E REBIRTHING: IL RESPIRO CIRCOLARE
TRAINING AUTOGENO Testo e disegni di Stelvio Beraldo CHE COSA È IL TRAINING AUTOGENO Per controllare le proprie reazioni fisiologiche, derivanti da...
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13.5KLA RESISTENZA ORGANICA
Testo e disegni di Stelvio Beraldo COME SI PRESENTA LA RESISTENZA Il termine generico di RESISTENZA definisce la capacità dell’organismo di durare...
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8.5KCARDIOFITNESS E MIGLIORAMENTO DELL’EFFICIENZA FISICA
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Generalità cardiofitness Obiettivo del cardiofitness è essenzialmente quello di innalzare i parametri di efficienza cardiocircolatoria e...
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15.5KGLI ATTREZZI PER IL CARDIOFITNESS PRINCIPALI CARATTERISTICHE E COINVOLGIMENTI MUSCOLARI
Testo e disegni di Stelvio Beraldo OBIETTIVO DEL CARDIOFITNESS è essenzialmente quello di stimolare l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, ovvero innalzare la frequenza...
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4.0KFITNESS E SPORT DUE MODI DIVERSI DI PROGRAMMARE L’ATTIVITÀ FISICA
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Indipendentemente dalla pratica del fitness o dello sport agonistico, grazie a internet molti chiedono uno SCHEMA...
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9.1KRADICALI LIBERI E ANTIOSSIDANTI
Testo e disegni di Stelvio Beraldo CHE COSA SONO E COME VENGONO PRODOTTI I radicali liberi sono prodotti di “scarto” che si...
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5.8KDIETA VEGETARIANA E SPORT: SI O NO?
Neppure l’alimentazione vegetariana di tipo “vegano” (che esclude anche i prodotti lattiero-caseari) produce carenze accertate per quanto riguarda proteine e sali minerali...
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10.5KATTIVITÀ FISICA PER COMBATTERE LA CELLULITE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo CHE COSA È LA CELLULITE Definita col termine di “pannicolopatia-edemato-fibro-sclerotica” è considerata un inestetismo che colpisce...
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15.1KI MUSCOLI PER CORRERE E PER SALTARE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo L’esecuzione ottimale di scatti, salti e balzi è legata alla FORZA RAPIDA (o veloce) che è...
