Scienza e pratica dell’allenamento della forza

Questa nuova aggiornatissima edizione americana, comunque novità assoluta per l’Italia, viene arricchita dalla collaborazione a Zatsiorsky di un brillante emergente specialista quale si sta rivelando Kraemer. Obiettivo primario di questo volume è di fornire al lettore raccomandazioni pratiche e precise prescrizioni per l’allenamento di un atleta facendole precedere da accurate spiegazioni su cosa occorra allenare e perché alcuni metodi si possono rivelare migliori di altri. I concetti che gli Autori intendono sviluppare sono integrati in solidi principi teorici, in approfondimenti pratici, in esperienze di allenamento sul campo effettuate con oltre mille atleti d’elite e molti olimpionici ed in precetti basati su ormai collaudate esperienze scientifiche. Nelle tre sezioni del libro l’attenzione viene focalizzata prima sulle basi teoriche dell’allenamento della forza e sui fattori che la determinano, poi nella seconda parte sui metodi del suo condizionamento per intensità, per periodi temporali e per la prevenzione. Nella terza parte infine gli Autori si soffermano sulle tecniche specifiche per ogni esigenza particolare (donne, bambini, popolazioni specifiche).

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