SPORT TRAINING – Indice
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(Aggiornato al 2013)
Un ringraziamento particolare al Maestro di Sport Stelvio Berardo, autore degli articoli e del materiale iconografico di questa sezione di SPORT & MEDICINA.
ALLENAMENTO
- ALLENAMENTO FORZA MASSIMA E FORZA RESISTENTE NEL CANOTTAGGIO
- ALLENAMENTO IN CIRCUITO
- ALLENAMENTO MUSCOLI ADDOMINALI
- ALLENAMENTO MUSCOLI ADDOMINALI ANTERO-LATERALI
- ALLENAMENTO MUSCOLO DELTOIDE
- ALLENAMENTO MUSCOLO GRANDE DORSALE
- ALLENAMENTO MUSCOLI PETTORALI
- ALLENAMENTO MUSCOLI POSTERIORI DELLE COSCE
- ALLENAMENTO MUSCOLO QUADRICIPITE
- ALLENAMENTO MUSCOLI ZONA LOMBARE
- ALLENAMENTO SPINNING
- ALLENIAMO I MUSCOLI “ECONOMICAMENTE”
- COME MIGLIORARE IL TROFISMO E LA FORZA MUSCOLARE IN AUTOMOBILE
- DA “BRACCIO DI FERRO” A “BRACCIO DI ACCIAIO”
- ESERCIZI PER IL DORSO E IL PETTO
- ESERCIZI PER IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE E PER L’ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
- ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA
- IL METODO PLIOMETRICO
- IL RISCALDAMENTO ORGANICO E MUSCOLARE
- IN FORMA DAVANTI AL PERSONAL COMPUTER
- L’ALLENAMENTO SPORTIVO GIOVANILE
- LA PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO
- MIGLIORAMENTO FORZA RAPIDA E VELOCITà ARTI INFERIORI CON ESERCIZI A CARICO NATURALE
- PALLAVOLO E ALLENAMENTO CON I PESI
- POWERFITNESS IN CASA
- PREPARARSI ALLO SCI
- PRINCIPI E PARAMETRI DELLA PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO
- TONIFICAZIONE MUSCOLI GLUTEI
BIOMECCANICA
- ANATOMIA FUNZIONALE DEI PRINCIPALI MUSCOLI
- DISTENSIONI BRACCIA SU PANCA ORIZZONTALE
- ESERCIZIO DI PIEGAMENTO DELLE BRACCIA AL SUOLO
- ESERCIZIO DI PIEGAMENTO SULLE GAMBE
- ESERCIZIO DI STACCO DA TERRA DEL BILANCIERE
- ESERCIZIO DI TRAZIONE DELLE BRACCIA ALLA SBARRA ALTA
- GLI ESERCIZI DELLA PESISTICA PER GLI SPORT DI POTENZA
- POSIZIONI, ESERCIZI E CARICHI VERTEBRALI
- PRINCIPALI MOVIMENTI DEL CORPO E MUSCOLI ANTAGONISTI
SPECIALI
- GLOSSARIO DEI MOVIMENTI GINNASTICI E SPORTIVI (TERMINOLOGIA RIFERITA ALLE POSIZIONI E AI MOVIMENTI DEL CORPO)
- SPECIALE: “ALIMENTAZIONE E SPORT”
- SPECIALE: “COLONNA VERTEBRALE”
- SPECIALE: “FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE”
- SPECIALE: “MIGLIORAMENTO DELLA FORZA E DEL TROFISMO MUSCOLARE IN ETà GIOVANILE”
ARGOMENTI VARI
- ATTREZZI PER IL CARDIOFITNESS – PRINCIPALI CARATTERISTICHE E COINVOLGIMENTI MUSCOLARI
- BENEFICI DELL’ATTIVITà SPORTIVA NELLE VARIE ETà
- CARDIOFITNESS E MIGLIORAMENTO DELL’EFFICIENZA FISICA
- DA BAMBINO A PRE-ADOLESCENTE
- VEGETARIANI E SPORT
- DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO: SOGNO O REALTà?
- EDUCAZIONE RESPIRATORIA
- ESERCIZI DI DECOMPRESSIONE DISCALE
- FITNESS E SPORT – DUE MODI DIVERSI DI PROGRAMMARE l’ATTIVITà FISICA
- FITWALKING: 10000 PASSI PER LA SALUTE
- I MUSCOLI PER CORRERE E SALTARE
- IL DOLORE LOMBARE: UN NEMICO CHE SI PUÒ COMBATTERE
- IN FORMA PER L’ESTATE
- LA RESISTENZA ORGANICA
- LO SCHELETRO
- MOBILITÀ ARTICOLARE
- POSTURE E MOVIMENTI DEL CORPO CHE CAUSANO DOLORI MUSCOLARI E ARTICOLARI
- PREVENIRE PATOLOGIA CUFFIA ROTATORI SPALLA
- RADICALI LIBERI E ANTIOSSIDANTI
- RAPIDITà E COORDINAZIONE
- REBIRTHING: IL RESPIRO CIRCOLARE
- SPORT E CELLULITE
- TEST PER LA VERIFICA DELLE CAPACITà MOTORIE
- TRAINING AUTOGENO
BIBLIOGRAFIA
