All posts tagged "allenamento"
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Allenamento
ALLENAMENTO DELLA FORZA MASSIMA E DELLA FORZA RESISTENTE NEL CANOTTAGGIO
Testo e disegni di Stelvio Beraldo IL RUOLO E LA PROGRAMMAZIONE DELLA FORZA NEL CANOTTAGGIO Sport ciclico, il canottaggio presenta le seguenti...
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47.2KAllenamentoALLENAMENTO MUSCOLO QUADRICIPITE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Caratteristiche del muscolo Quadricipite Il muscolo Quadricipite femorale è composto da quattro diversi fasci che si...
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66.3KAllenamentoALLENAMENTO DEI MUSCOLI POSTERIORI DELLE COSCE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo La regione posteriore delle cosce (“faccia” posteriore) è formata dai muscoli: Bicipite femorale (capo lungo) Semitendinoso...
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16.2KAllenamentoPARAMETRI DI LAVORO PER L’ALLENAMENTO MUSCOLARE
Tabelle di Stelvio Beraldo PARAMETRI GENERALI DI LAVORO PER L’ALLENAMENTO MUSCOLARE Tipo di stimolo (1): FORZA GENERALE Entità del carico rispetto al...
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15.6KAllenamentoPALLAVOLO E ALLENAMENTO CON I PESI
Testo e disegni di Stelvio Beraldo I MUSCOLI PER I SALTARE E PER MUOVERSI CON RAPIDITÀ Il MOVIMENTO DI SPINTA DEGLI ARTI...
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18.8KArgomenti VariPROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: DA BAMBINO A PRE-ADOLESCENTE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Durante tutta la vita l’organismo umano è sottoposto a continui processi di trasformazione biologica e psicologica....
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9.8KArgomenti VariPROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: I BENEFICI DELL’ATTIVITÀ SPORTIVA NELLE VARIE ETÀ
Testo e disegni di Stelvio Beraldo BENEFICI IN ETÀ GIOVANILE Soprattutto intorno ai dodici-tredici anni per i maschi e i dieci-dodici per...
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51.9KAllenamentoPROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: L’ALLENAMENTO SPORTIVO GIOVANILE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo ASPETTI GENERALI DELL’ATTIVITÀ GIOVANILE Nelle fasce giovanili assume una notevole importanza il LAVORO MULTILATERALE, che consiste...
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21.4KAllenamentoPROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: IL RISCALDAMENTO ORGANICO E MUSCOLARE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Una diffusa conoscenza e applicazione di questa fase che precede l’allenamento e la gara non solo...
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20.7KArgomenti VariPROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO: TEST PER LA VERIFICA DELLE CAPACITÀ MOTORIE
Testo e disegni di Stelvio Beraldo I test riportati sono stati scelti in relazione alla loro semplicità esecutiva, efficacia e facilità di...
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7.0KParliamo di SportIL POTENZIAMENTO MUSCOLARE CON LA PEDANA VIBRANTE
a cura di Andrea Cristofori Benefici della Pedana Vibrante nel Fitness e nella Preparazione Fisica/Atletica Gli esercizi con l’utilizzo delle pedane vibranti offrono...
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9.7KAllenamentoESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE Testo e disegni di Stelvio Beraldo Una panoramica sugli esercizi per lo sviluppo della forza nei vari distretti...
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7.4KAllenamentoESERCIZI PER REGIONE ANTERO-LATERALE ADDOME
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ GAMBE E PIEDI ] [ COSCE E ANCHE ] [ ADDOME ANTERO-LATERALE ] [ ADDOME POSTERIORE ] [ DORSO E PETTO ] [ SPALLE E ARTI SUPERIORI ] ESERCIZI PER REGIONE ANTERO-LATERALE ADDOME Testo e...
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6.6KEserciziSCHEMI DI ALLENAMENTO
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE SCHEMI DI ALLENAMENTO [ ASPETTI DELLA FORZA MUSCOLARE ] [ PRINCIPI E PARAMETRI GENERALI ] [ MEZZI UTILIZZATI A CONFRONTO ] [ METODI ] [ ESERCIZI ] [ SCHEMI DI ALLENAMENTO ] ESEMPI DI SCHEDE INIZIALI DI ALLENAMENTO PER LA FORZA GENERALE E...
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3.6KAllenamentoFORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE – ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA
Testo e disegni di Stelvio Beraldo Una panoramica sugli esercizi per lo sviluppo della forza nei vari distretti muscolari GAMBE E PIEDI...
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14.7KAllenamentoESERCIZI PER SPALLE E ARTI SUPERIORI
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ GAMBE E PIEDI ] [ COSCE E ANCHE ] [ ADDOME ANTERO-LATERALE ] [ ADDOME POSTERIORE ] [ DORSO E PETTO ] [ SPALLE E ARTI SUPERIORI ] ESERCIZI PER SPALLE E ARTI SUPERIORI Testo e...
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31.1KAllenamentoESERCIZI PER COSCE E ANCHE
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ GAMBE E PIEDI ] [ COSCE E ANCHE ] [ ADDOME ANTERO-LATERALE ] [ ADDOME POSTERIORE ] [ DORSO E PETTO ] [ SPALLE E ARTI SUPERIORI ] ESERCIZI PER COSCE E ANCHE Testo e...
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17.7KAllenamentoESERCIZI PER GAMBE E PIEDI
FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA [ GAMBE E PIEDI ] [ COSCE E ANCHE ] [ ADDOME ANTERO-LATERALE ] [ ADDOME POSTERIORE ] [ DORSO E PETTO ] [ SPALLE E ARTI SUPERIORI ] ESERCIZI PER GAMBE E PIEDI Testo e...
